Pour expérimenter l’abondance émotionnelle, relationnelle, professionnelle, personnelle, ou même intérieure, vous devez être à la recherche, et à la conquête, du positif.
Ses symptômes sont de la fièvre, des frissons, des douleurs musculaires, de la toux, une congestion, un écoulement nasal, des maux de tête et de la fatigue.
Sans objectif, il est impossible de savoir où aller et comment s’y rendre. Le développement personnel est un état d’esprit, une philosophie et un ensemble d’actions et d’outils, mais il doit avant tout être efficace. Se fixer des objectifs donne justement un cap à tenir. Le participant peut ainsi se satisfaire des réalisations passées, des progrès accomplis et du chemin restant à parcourir.
Mariage, baptême, anniversaire, Nganalé, soirée, xawaré, deuil… sont des occasions privilégiées pour la gent féminine de se faire valoir. Argent, bijoux en or, tissus, maisons, billets d’avion, voitures sont entre autres moyens utilisés par les femmes et même les hommes pour étaler leur richesse et se vanter d’être le fils ou la fille de…, l’ami de…, la maman, le papa, l’oncle, la tante, le frère ou la sœur de… Bref, ils se vantent tous, à travers les richesses qu’ils distribuent çà et là, d’être quelqu’un de très important dans la société sénégalaise.
Les conséquences économiques de la pandémie frappent fort dans les domaines de l‘haricots noirs en hausse de près de 30 %, le bœuf de près de 40 %...
Les pays comme le Brésil font face à une flambée des prix alimentaires, provoquée en particulier par des exportations record vers la Chine, et par une demande interne vigoureuse.
Cette envolée, qui survient sur fond de crise économique et sociale liée à la pandémie du coronavirus, a conduit le président brésilien à demander aux enseignes de distribution de faire preuve de patriotisme et de maintenir leur marge de profit au plus bas.
Alors que l'indice des couts à l’achèvement, mesuré par l'Institut brésilien de géographie et statistique, a augmenté de 0,7 % depuis le début de l'année, il a enregistré une hausse de 6,10 % pour l'alimentation à domicile.
Parmi les incontournables de l'alimentation quotidienne au Brésil, le riz a vu son prix grimper de près de 19,3 %, le haricot noir a connu une inflation de 28,9 %, la farine de maïs de 8,1 % et l'huile de soja de 18,6 %.
Concernant les protéines animales, l'indice des prix à la consommation calculé par la Fondation entre septembre 2019 et août 2020 a augmenté de 38 % pour la viande bovine, de 7,5 % pour la viande de volaille et les œufs et de 19,4 % pour la viande de porc.
Ambition de la Chine
Cette envolée s'explique notamment par l'envie croissant des acheteurs étrangers, et en particulier de la Chine, dans un contexte de forte dépréciation du réal brésilien face au dollar (-36 % en un an) et de guerre commerciale entre Pékin et Washington - laquelle conduit le géant asiatique à acheter davantage au Brésil.
La récolte du soja et du maïs, dont le Brésil est respectivement premier et troisième producteur mondial, selon les données du département américain de l'Agriculture, devrait cette année atteindre un niveau historique.
Mais cette compétitivité sur le marché mondial a réduit l'offre de ces denrées sur le marché brésilien, les agriculteurs préférant les exporter, explique à l'AFP.
Le volume de commerces de soja du Brésil vers la l’Empire du Milieu a ainsi augmenté de 29,5 % entre janvier et août par rapport à la même période de l'an dernier, selon les données du ministère de l'Économie, tandis que la production brésilienne de soja doit cette année enregistrer une hausse de 4,3 %.
L'inflation des céréales et oléagineux a dans un même temps provoqué une hausse des coûts de production pour les élevages de bœufs, de poulets et d’autres espèces nourris à la farine de soja et de maïs.
Un spécialiste du secteur explique que l'érosion du cheptel bovin brésilien depuis deux ans et la demande croissante de la Chine ont aussi fait pression sur le cout de cette protéine animale.
Le vice-président a de son côté attribué mercredi l'augmentation des prix des aliments à la consommation intérieure, et en particulier à celle rendue possible par l'aide d'urgence mensuelle d'une centaine d'euros versée depuis avril par le gouvernement aux Brésiliens les plus précaires, réduite de moitié en septembre.
Selon lui, cette aide a conduit les ménages à mieux s’alimenter, car l'argent injecté a été bien supérieur à ce à quoi les personnes étaient habituées.
Confinement
Les experts relativisent toutefois ce facteur : Au moment de l'isolement social, il y a eu une accélération de la demande d'aliments à préparer chez soi, comme le haricot, dont la récolte n'était alors pas bonne. L'aide gouvernementale a ensuite tiré cette demande, mais elle n'explique pas à elle seule cette inflation, affirme le spécialiste.
Concernant le riz, sa demande avait diminué, entraînant une baisse du prix et de la production. Le secteur était à peu près en équilibre, mais avec l'arrivée de la pandémie, il y a eu un choc de la demande face à des stocks déjà réduits, note un chercheur de ce domaine.
Le problème est que le gouvernement abandonne sa politique de stocks régulateurs, qui lui permettaient d'intervenir en cas de forte inflation, pointe le vice-président de la Fédération agricole de l'État de Santa Catarina.
Il estime que l'exonération fiscale sur les importations de riz annoncée jeudi 10 septembre n'aura pas d'impact prononcé sur le prix en supermarché qui affirment de ne pas en manquer, mais en raison du taux de change, ces importations vont tout de même coûter cher.
Si vous voulez vraiment réussir - et je veux dire vraiment réussir - arrêtez de vous concentrer autant sur ce que vous devriez faire et, à la place, regardez bien les choses que vous devriez arrêter de faire.
Nous souhaitons tous être riches. Pour la plupart d'entre nous, c'est un rêve lointain qu'un jour, éventuellement, nous puissions nous transformer en millionnaires autoproduits. Mais la vérité est que construire la richesse ne consiste pas à mettre tous ses espoirs dans "un jour".
Le fait de travailler dur au quotidien nous donne beaucoup de stress.
Si vous vous sentez stressé dans votre travail en ce moment, sachez que vous n'êtes certainement pas le seul.
Le fait de devoir changer complètement de routine, de devoir s'adapter au télétravail et d'avoir des interactions sociales limitées peut être la cause.
Il est probable que vous vous sentiez, a minima, un peu moins en forme en travaillant en ce moment.
En fait, même sans la pression supplémentaire de la pandémie de coronavirus, le stress lié au travail est un problème majeur. Selon une enquête menée deux ans en avant par des spécialistes américaines déclarent subir des niveaux de stress modérés à élevés au travail. Se sentir à l'aise au travail peut être encore plus difficile pour les personnes confrontées à de l'anxiété, qui, avec la dépression, est un handicap majeur, comme le montrent beaucoup de cas.
Alors, que peut faire une personne souffrant de ce phénomène pour se sentir plus à l'aise lorsqu'elle travaille à domicile pendant cette dure période
1. La chose la plus importante est de ne pas changer votre façon de vivre.
Selon l’étude les vieilles personnes devraient éviter de se mettre des barrières et les autres qui luttent contre l'anxiété devraient s'efforcer de vivre pleinement, malgré leur expérience corporelle dans n'importe situation où à tout moment.
Ce comportement, tout en continuant à faire ce qui est important pour eux, les conduira à cesser de lutter contre l'anxiété.
Bien que cela puisse sembler difficile à faire en période de confinement, les spécialistes affirment que des activités comme tenir un journal, le yoga et la méditation peuvent aider à se sentir pleinement dans l'instant présent.
2. Ne réprimez pas votre anxiété.
La prochaine fois que vous vous sentirez anxieux, essayez de l'accepter.
Le fait d’étouffer ses sentiments est contre-productif, tout le monde ressent la vieillesse à un moment donné, cette réaction normale au stress. Accepter-la quand elle entrera en vous et quand elle se manifeste aussi. En effet le fait d'essayer de l’enrayer vous tend à être futile et donne le sentiment d'être encore plus dépassé par ses émotions et moins dans le contrôle de soi faites de la place à la détresse. Elle se manifeste pour essayer d'attirer votre attention sur quelque chose ;
En acceptant cela pendant que vous travaillez, vous la rendrez moins gênante sur le long terme votre esprit quelque chose.
3. Soyez attentifs.
La pratique de la pleine conscience peut vous aider à surmonter les moments de panique.
Prêtez attention en vous de temps en temps.
4. Faîtes face à votre anxiété.
Essayez de vous forcer à sortir de votre zone de confort.
Affrontez vos angoisses de front. Si vous êtes nerveux à l'idée de parler en public, suivez un cours en ligne pour améliorer vos compétences. Si vous avez peur de parler à vos collègues, essayez d'engager une conversation par vidéo chat.
Forcez-vous à vous retrouver dans des situations qui déclenchent votre anxiété afin de vous montrer que vous pouvez persévérer et la réussir malgré. S'exposer à des situations qui la provoquent, plutôt que de les éviter, contribue à modifier votre rapport à l'anxiété et à accroître votre confiance en vous dans ces situations.
5.Prenez soin de vous.
Rattraper son sommeil en retard est un excellent moyen de réduire le stress.
N'oubliez pas de prendre soin de vous.
C’est-à-dire de faire attention à vos sentiments et à vos habitudes de vie saine : une bonne alimentation, le sommeil et l'exercice physique sont importants pour le bien-être, la ténacité et la gestion saine du stress.
6. Rappelez-vous que votre esprit ne donne pas toujours les meilleurs conseils.
Parfois, on ne peut pas se faire confiance.
D’après MARLA DEIBER, notre esprit aime se raconter constamment des histoires, analyser, juger, donner des conseils et critiquer, elle ajoute que parfois, ces pensées nous sont d'une extrême inutilité. Observez ce que fait votre esprit. Faites attention à ses pensées. Rendez-vous compte que ce ne sont pas des vérités objectives. C'est à vous de décider si ces pensées méritent votre attention.
7. Faites une pause.
Passez un peu de temps en plein air peut vous aider à vous détendre l'esprit.
Notre conseillère note que le fait de changer de rythme ou de décor de temps en temps aide réellement à gérer l'anxiété. Pour trouver des moyens d'y parvenir tout en respectant la distanciation sociale ; nous pouvons trouver par exemple nous prélasser au soleil si nous avons un jardin ou nous promener dans la rue soit un parc voisin si c'est autorisé. Selon les experts, les risques de propager ou bien de contracter le virus en plein air sont faibles lorsqu'on prend des précautions.
8. Essayez la relaxation musculaire progressive.
Prendre quelques minutes pendant votre journée de travail pour vous étirer ou pratiquer la respiration diaphragmatique peut vous aider.
Faites des exercices qui détendent votre corps et apaisent votre esprit.
Car la respiration diaphragmatique ou toute autre pratique induisant la relaxation comme la méditation de pleine conscience, la relaxation musculaire progressive, les exercices d'imagerie mentale, le tai chi, le yoga, peut réduire le stress.
9. Arrêtez le café.
La caféine, un stimulant, peut vous rendre nerveux et inconfortable
Lorsqu'il s'agit de gérer son anxiété, le café du matin n'est pas votre ami.
Il est préférable de limiter la consommation de caféine au minimum, car elle peut augmenter le rythme cardiaque et les symptômes physiologiques de l'anxiété.
10. Restez en contact avec vos proches.
Si vous avez cinq minutes dans la journée, appelez un membre de votre famille ou un ami.
Vous pouvez vous en sortir avec Leur assistance.
Leur soutien social est essentiel pour gérer le stress donc maintenez les liens avec votre famille et vos amis. Parler avec eux peut faire beaucoup de bien.
11. Demandez de l'aide à un professionnel.
La thérapie cognitivo-comportementale peut être utile si vous chercher à lutter contre l'anxiété.
N'oubliez pas que vous n'avez pas à traverser cette épreuve seul(e).
On indique parfois que l'anxiété peut être difficile à gérer sans aide professionnelle, c’est un psychologue clinicien qui propose une thérapie cognitivo-comportementale peut aider les personnes à apprendre à mieux comprendre leur détresse et à modifier leur relation avec leurs pensées et sentiments anxieux. Vos collègues et vos employeurs inquiets peuvent également choisir d'exprimer leur inquiétude pour vous et ainsi aider à normaliser cette expérience et en vous encourageant à demander de l'aide".
Le nombre de professionnels de la santé offrant des services de téléconsultation a considérablement augmenté. Vérifiez donc auprès de votre employeur ou de votre assureur quelles sont vos options en matière de soins pendant le confinement.
Il existe un certain nombre de mesures à prendre pour gérer votre développement personnel.
Développer une vision personnelle
Le développement personnel peut être simplement pour le plaisir. Cependant, la plupart d'entre nous trouvent qu'il est plus facile de se motiver pour apprendre et s'améliorer si nous avons un but dans ce domaine. Le développement de votre vision personnelle - une idée claire de l'endroit où vous voulez être dans quelques mois ou années, et pourquoi - est une partie cruciale du développement de cet objectif.
Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans nos pages sur le développement d'une vision personnelle, l'affinement et le rétrécissement de votre vision et la fixation d'objectifs personnels.
Planifier votre développement personnel
Une fois que vous avez clairement défini votre destination, vous pouvez commencer à planifier la manière d'y parvenir. L'élaboration d'un plan de développement personnel n'est pas indispensable, mais elle rend le processus de planification plus réaliste.
Pour en savoir plus sur cette partie du processus, consultez notre page sur la planification de votre développement personnel.
Si vous avez du mal à identifier les domaines à cibler pour le développement et l'amélioration, vous trouverez peut-être utile de lire nos pages sur l'analyse SWOT personnelle et l'identification des domaines à améliorer.
Démarrer le processus d'amélioration
Il existe plusieurs façons d'apprendre et de se développer.
Notre page sur l'amélioration des performances - Quelques techniques spécifiques explique certaines façons d'apprendre, notamment une technique appelée transfert d'expertise.
Notre page sur les préférences d'apprentissage suggère comment différents types de processus d'apprentissage peuvent être plus efficaces pour certaines personnes. Vous pouvez également trouver notre page sur les styles d'apprentissage qui vous aidera à comprendre comment vous aimez apprendre.
Enregistrer votre développement personnel
Il est souvent judicieux de tenir un registre de votre développement personnel. En notant les principaux développements de votre apprentissage et de votre développement au fur et à mesure qu'ils se produisent, vous serez en mesure de réfléchir à vos succès à une date ultérieure.
Vous trouverez plus d'informations à ce sujet sur notre page "Enregistrer votre développement personnel".
Cette réflexion pourrait bien vous aider à vous motiver à acquérir d'autres compétences à l'avenir. Essayez de tenir un journal d'apprentissage ou un journal de bord au fur et à mesure que vous développez vos compétences et vos connaissances.
Consultez notre page sur la pratique réflexive pour avoir quelques idées sur la façon de procéder.
Examen et révision des plans de développement personnel
Pour un apprentissage plus efficace, il est important de réfléchir à votre expérience et de considérer ce que vous en avez tiré. Un examen régulier de vos plans de développement personnel et de vos activités de développement vous permettra de tirer des enseignements de ce que vous avez fait. Il vous permettra également de vous assurer que vos activités continuent à vous faire progresser vers vos objectifs et que vos objectifs ou votre vision restent pertinents pour vous.
