Developpement personnel

Faut-il être hypocrite dans la vie ?

Faut-il être hypocrite dans la vie ?

L’hypocrisie est le fait de prétendre avoir des croyances, des sentiments, des intentions ou des vertus qui ne correspondent pas à ce que l’on pense ou ressent réellement. Cela implique souvent un écart entre ce que quelqu’un dit et ce qu’il fait, ou entre son comportement public et ses véritables motivations privées. En d’autres termes, l’hypocrisie se produit lorsque quelqu’un adopte une attitude ou un comportement contradictoire avec ses convictions profondes, souvent dans le but de tromper ou de manipuler les autres, ou de maintenir une image sociale favorable. L’hypocrisie est associée au mensonge. Elle consiste à faire semblant, à agir, à jouer un rôle ou à se comporter d’une manière qui n’est pas sincère.

Force est de constater que les personnes hypocrites souffrent d’un manque d’estime d’elles-mêmes et sont insécures.

 

Voici des exemples qui illustrent comment l’hypocrisie peut se manifester dans divers domaines de la vie, souvent en créant un fossé entre ce que les individus professent publiquement et ce qu’ils font ou pensent en privé :

 

  • Une personne qui pourrait prétendre être altruiste en public, mais en privé, elle agit de manière égoïste et ne se soucie que de son propre intérêt. De même, quelqu’un pourrait afficher des valeurs morales strictes en public, mais en privé, il se livre à des comportements contraires à ces valeurs.

 

  • Un politicien qui prêche la transparence et l’intégrité, mais qui est impliqué dans des scandales de corruption ou de détournement de fonds.

 

  • Un leader religieux qui prône l’amour et la compassion, mais qui se livre à des comportements abusifs envers ses fidèles.

 

  • Une personne qui affiche sa religiosité en public, mais qui mène une vie immorale ou contraire aux enseignements de sa religion en privé.

 

  • Un ami qui exprime son soutien et son amitié en public, mais qui parle dans le dos de ses amis ou les trahit en privé.

 

  • Un conjoint qui prétend être fidèle et dévoué, mais qui entretient secrètement une relation extraconjugale.

 

  • Une personne qui prêche l’importance de l’environnement, mais qui continue à utiliser des produits polluants ou à gaspiller des ressources de manière excessive.

 

  • Quelqu’un qui condamne publiquement le racisme ou la discrimination, mais qui tient des propos racistes ou discriminatoires en privé.

 

 

Il n’est pas nécessaire d’être hypocrite dans la vie. Être hypocrite peut nuire à la confiance et à l’authenticité dans les relations et avec les autres.

Être authentique et honnête avec soi-même et avec les autres est souvent plus bénéfique à long terme. Cela favorise des relations sincères et significatives, où les gens se sentent respectés et compris. Être authentique permet également de construire une confiance mutuelle et de favoriser un environnement où les gens peuvent être eux-mêmes sans crainte de jugement.

 

Cependant, cela ne signifie pas qu’il faut toujours dire ce que l’on pense sans considération pour les sentiments des autres. La sincérité et l’honnêteté peuvent être exprimées avec tact et respect en tenant compte des sentiments des autres. Il est important de trouver un équilibre entre l’authenticité et la considération pour les sentiments des autres dans nos interactions quotidiennes.

 

Nos enfants face aux écrans

Nos enfants face aux écrans

Téléphone, tablette, télévision, ordinateur… occupent les enfants. Les écrans font partie de notre quotidien : travail, maison, loisirs.... D’ailleurs, les enfants passent de plus en plus de temps devant les écrans. Ils sont exposés aux écrans dès le plus jeune âge.

 

 

Bon nombre de parents cèdent à la tentation de placer un écran entre les mains de leur progéniture pour faire cesser des pleurs ou pour les occuper le temps de se concentrer sur une tâche.

Les écrans devraient être utilisés avec modération afin de diminuer les risques qui y sont associés tout en profitant de leurs bons côtés.

On sait toutefois que trop ou mal utilisés, les écrans peuvent être dangereux pour la santé. La prudence est donc de mise !

Les écrans sont un véritable fléau de notre société moderne. Faut-il les interdire aux enfants ? Quels impacts ont-ils sur nos enfants ?

Explications, témoignage et conseils pour un bon usage en famille…

 

 

L’explication est plus subtile qu’il n’y paraît et est sans doute liée aux difficultés quotidiennes que bon nombre de parents rencontrent. Liens familiaux fragilisés, souffrance au travail, problèmes financiers, tâche ménagère… Si bon nombre de parents abandonnent leurs enfants aux écrans, c’est souvent parce qu’ils se sentent dépassés par un quotidien pénible, une charge familiale difficile à assumer. Les écrans ont le pouvoir de les occuper en leur laissant une entière liberté d’action.

L’autre aspect qui amène les parents à laisser les enfants manipuler très tôt des écrans est qu’aujourd’hui, ils craignent que leurs enfants prennent du retard face aux nouvelles technologies car, eux-mêmes se sentent déjà un peu dépassés.

 

 

Il est aujourd’hui admis que le bon développement de l’enfant est lié de façon prépondérante à l’attachement affectif avec ses figures parentales dans les premières années de vie ; or être devant un écran à un âge précoce signifie ne pas avoir ces interactions avec son parent, et si cela se reproduit régulièrement et/ou de façon prolongée, cela équivaut à une carence affective et relationnelle.

Les acquisitions et les apprentissages du nourrisson passent initialement par l’exploration multi-sensorielle de son environnement. Ensuite le parent met du sens sur ces sensations et le communique à son enfant. Devant un écran, l’enfant est seul et passif : l’objet n’est perçu qu’en 2 D, les repères de temps et d’espace ne correspondent pas à la vie quotidienne, il y a une confusion entre la réalité et l’imaginaire et les stimulations visuelles et auditives sont plus importantes et moins variées que celles du monde réel. Cela a un impact négatif sur la motricité fine et globale, le langage, la communication et la capacité à interagir, la concentration et la façon d’utiliser son environnement de manière active.

 

Le témoignage d’Abdou, père de Mamadou (10 ans) et de Nafi (6 ans) 

« Je ne m’étais jamais posé la question du temps passé devant les écrans, jusqu’à ce que Mamadou prenne du poids. Entre la télé́ le matin, la tablette, le smartphone pour tchatter avec les copains, l’ordinateur et les mini séries du soir... J’ai réalisé́ que mon fils passe plus de quatre heures par jour scotché aux écrans au lieu de faire d’autres activités physiques. Maintenant je suis vigilant. »

 

 

Les écrans sont alors non seulement des loisirs limitatifs à une période cruciale pour le développement, mais aussi et surtout des entraves à l’acquisition du langage, à la mémorisation des savoirs.

Ils ont aussi une influence néfaste sur le sommeil, l’alimentation, ou encore la gestion des émotions.

 

Pour bien se développer, un tout-petit a besoin d’avoir des contacts avec les autres et de faire toutes sortes d’activités (ex. : casse-têtes, pâte à modeler, bricolage, culbutes, lancer un ballon, regarder des livres). D’ailleurs, les interactions qu’un enfant a avec son environnement et son entourage sont la meilleure source de stimulation pour lui. Or, plus un enfant passe du temps devant un écran durant une journée, moins il lui en reste pour jouer et parler avec les autres. Pour cette raison, les écrans ne devraient pas prendre trop de place dans sa vie.

De la même manière, une grande utilisation des écrans réduit souvent le temps accordé aux activités physiques et au jeu libre. Plusieurs études ont d’ailleurs établi un lien entre la sédentarité causée par l’utilisation des écrans et le surpoids chez les enfants. De plus, le manque d’activité physique et la sédentarité pourraient également nuire au développement d’habiletés motrices indispensables au développement global de l’enfant (ex. : marcher, courir, lancer, sauter, ramper, etc.).

 

 

Chez les enfants, une très grande exposition aux écrans en bas âge serait ainsi associée à :

une moins bonne motricité à l’entrée à l’école parce qu’ils n’ont pas assez couru, sauté, lancé, dessiné ou découpé;

de faibles habiletés sociales en raison d’un manque d’interactions;

des capacités cognitives moins élevées, particulièrement en ce qui concerne la mémoire à court terme, le développement du langage et l’apprentissage de la lecture et des mathématiques;

un mauvais contrôle des émotions et des comportements (agressivité, difficulté à se calmer seul et passivité);

des difficultés d’attention;

des problèmes de sommeil; une mauvaise estime de soi ;

des problèmes de santé (surplus de poids, obésité, trouble de l’attention, fatigue, maux de tête, myopie, problèmes de posture, mauvaise alimentation, hypertension, diabète de type 2, problèmes cardiovasculaires à long terme, etc.).

 

 

Si le temps passé par votre enfant devant les écrans vous préoccupe, il existe des méthodes que vous pouvez utiliser pour le réduire et promouvoir une utilisation saine de la technologie :

Donnez l’exemple : comme disait Gandhi, « soyez le changement que vous voulez voir dans le monde ». Si vous voulez que vos enfants ne passent pas trop de temps devant les écrans, montrez-leur l’exemple en réduisant votre propre temps d’utilisation  des appareils électroniques. A tout âge, mais surtout pour les petits, les parents sont un modèle à suivre. Spontanément, les enfants reproduisent le comportement de leurs parents pour manger, pour aller aux toilettes, pour dessiner etc. Mettez votre téléphone en mode silencieux pendant les diners en famille, les échanges et/ ou limitez votre temps d’écran avant de vous coucher. Ainsi, tout le monde pourra profiter des avantages d’une réduction du temps passé devant les écrans. En tant que parent, il est donc souhaitable d’adapter son propre comportement face aux écrans. Quand l’enfant est dans la pièce, la télévision et l’ordinateur sont éteints, on éloigne son portable et sa tablette sur le temps de jeux, de discussion et de repas avec son enfant, pour faciliter les échanges, le partage et le bon développement de son petit.

Pas d’écrans le matin : pour être attentif en classe. Les écrans fatiguent l’attention et empêchent la concentration, même à petite dose. Les résultats scolaires peuvent diminuer.

 

Pas d’écrans pendant les repas : pour favoriser les échanges. Votre enfant vous parle moins et vous lui répondez moins quand la TV est allumée, quand vous regardez votre portable. Parler souvent et régulièrement avec son enfant stimule son langage et son intelligence. Les écrans n’aident pas l’enfant à réfléchir.

Pas d’écran dans la chambre de l’enfant : pour qu’il apprenne à jouer seul . Sans écrans dans sa chambre, l’enfant apprend à ne pas s’angoisser quand il est seul. Il peut alors imaginer, créer, inventer. Les parents gardent le contrôle sur ce qui entre dans le cerveau de l’enfant. Ils le protègent des images violentes ou pornographiques qui sont traumatisantes et excitantes pour lui.

Pas d’écrans avant de se coucher : afin de favoriser l’endormissement de l’enfant.

  La lumière bleue des écrans inhibe la mélatonine et retarde l’entrée naturelle dans le sommeil. Lire une histoire, chanter une comptine, parler avec votre enfant le calme et le sécurise. Regarder un écran avant de s’endormir produit l’effet inverse.

 

 

Baigner tôt dans la « bulle technologique » n’est pas, comme on pourrait le croire, synonyme de réussite. C’est plutôt l’inverse.

Les écrans ne sont pas mauvais par nature. C’est leur usage qui peut l’être. L’enjeu n’est donc pas de les bannir mais d’apprendre à nos enfants à les gérer en fixant dès leur plus jeune âge des règles de bon usage. Ces règles doivent bien sûr être définies à la maison, par les parents, mais elles doivent aussi être enseignées à l’école. Il est possible de les apprendre à les utiliser correctement, exactement comme on apprend à bien se nourrir.

 

 

Sachons consacrer du temps à nos enfants sans écrans, du temps pour jouer, discuter et aussi du temps pour rêver. C’est ça la vie. C’est cette faculté de penser, de réfléchir, d’avoir du temps qui permet de se construire, de mémoriser, d’intérioriser et qui fera de nos enfants des adultes dotés de réflexion et donc en mesure de trouver des solutions dans les situations difficiles.

 

 

Stress : des conseils pour mieux le gérer

Stress : des conseils pour mieux le gérer

À la maison, au travail, à l’école, en société… les situations favorables au stress sont nombreuses. Le stress est la souffrance de notre société moderne. Force est de constater que le stress fait partie de notre vie.

Mais le stress peut être vital parce qu’il nous permet de nous adapter à notre environnement en nous incitant à prendre la poudre d’escampette ou à combattre le danger.

Mieux, le stress a des points positifs : il nous permet de nous surpasser, d’accroitre notre performance.

Toutefois, le stress continu peut causer des problèmes de santé graves comme les maladies du cœur, de cancer, le risque précoce, voire la mort précoce.

Nous pouvons tous apprendre à gérer le stress pour éviter qu’il nous gâche la vie au quotidien.

Pour ce faire, il est important de bien se connaitre et d’avoir les bonnes astuces.

Tout compte fait, pour ne pas se laisser submerger et lutter contre le mauvais stress, il existe des solutions naturelles.

Voici quelques conseils à suivre pour réduire le stress et d’en prévenir les effets indésirables.

 

 

Prenez soin de vous

 

On a parfois l’impression de passer nos journées à courir d’urgence en urgence sans avoir le temps de souffler. Pas étonnant, que nous soyons stressés.

Nous devons prendre davantage soin de nous – même. Nous négligeons notre sommeil et notre alimentation, nous ne faisons pas de l’exercice physique.

Quand vous êtes stressés, vous devez prendre un moment de recul, vous accorder du temps pour penser à vous -même et à faire une activité qui nourrit à la fois votre esprit et votre corps.

Vous devez faire ce qui vous rend heureux et ce qui vous éloigne de votre source de stress, que ce soit écouter de la musique, faire du sport, lire un bon livre.

 

Dormez suffisamment

 

Si l’on passe un tiers de sa vie à dormir, c’est que l’on en a besoin. Le sommeil est important pour la santé.

Une mauvaise nuit de sommeil laisse rarement présager une excellente journée.

Or, il n’existe rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil pour être frais et efficace le lendemain.

Dormir suffisamment est essentiel à la performance et facilite la gestion de stress.

Il existe un lien entre le sommeil et le stress. Vous dormez moins bien lorsque vous souffrez de stress.

Le nombre d’heures de sommeil varie pour chacun, mais les experts suggèrent que les adultes dorment entre 7 h et 9 h par nuit. Si vous n’arrivez pas à bien dormir, il est recommandé de commencer par une bonne hygiène de sommeil. Voici quelques conseils :

Éviter de consommer de l’alcool, de la caféine, ou de la nicotine avant d’aller vous coucher.

Ayez une routine de sommeil et d’éveil.

Réduisez le bruit dans votre chambre.

Éteignez votre téléphone 1 h avant d’aller au lit.

Faites de l’exercice régulièrement.

Alimentez -vous sainement

 

Une bonne alimentation permet de lutter contre le stress. En effet, bien s’alimenter est aussi bon pour le corps que le moral.

Les aliments font office de carburant pour le corps et plus la qualité du carburant est élevée, mieux votre corps fonctionnera. Mangez des aliments nutritifs et buvez beaucoup d’eau 1, 5 litres / jour pour rester hydraté et en forme.

Le potassium aide à réguler la tension artérielle, qui monte en période de stress. Mangez alors une banane, car elle contient du potassium. D’ailleurs, manger une banane lorsque vous êtes stressé vous aide à retrouver de l’énergie et à se retrouver.

Donc se complémenter en magnésium peut donc être intéressant en cas de période de stress afin de rétablir les déséquilibres nutritionnels. Également avoir un bon apport en acides aminés, en vitamines C et en vitamine B6, B9 et B12, nécessaires à la fabrication des neurotransmetteurs (dopamine et sérotonine) est important pour lutter contre le stress. La vitamine B6 est notamment importante en cas de stress, car joue un rôle clé dans l’assimilation et l’utilisation du magnésium par l’organisme.

Si vous pouvez manger au moins cinq fruits et légumes par jour.

 

Faites de l’exercice physique

L’exercice physique est la meilleure façon de lutter contre le stress. Ce n’est pas évident d’avoir la motivation lorsque nous sommes stressés, pratiquer une activité physique régulièrement permet de soulager les tensions accumulées au cours de la journée.

En effet, le sport déclenche dans l’organisme la production d’hormone appelées endorphines. Ces dernières entrainent une véritable sensation de bien-être et de sérénité, voire même d’euphorie. Le sport permet de se concentrer sur autre chose que ses ruminations mentales, son travail ou ses ennuis.

Alors enfilez vos chaussures de sport, allez courir, marcher, faire du vélo ou tout autre exercice que vous aimez.

 

Riez

Le rire est plus qu’une détente physique. En effet, rire est une manière ludique et bienfaisante d’explorer ses émotions ou ses blocages. Si nous rions près de 300 fois par jour lorsque l’on est enfant, plus nous avançons en âge, plus nous perdons cette faculté à rire simplement. Alors pour mettre un peu d’humour dans notre vie, usons et abusons des blagues, et tirons parti de toutes les situations amusantes que nous propose le quotidien.

Un bon éclat de rire est une bonne technique de relaxation.

Rire permet de combattre le stress, de relativiser et de mettre à distance certaines épreuves de la vie.

Donc laisser place au rire à la place du stress.

 

Éloignez-vous de l’ordinateur, de votre téléphone

 Assurez-vous de faire des pauses fréquentes durant votre journée passée devant l’ordinateur et essayez de vous déconnecter au moins une heure avant le coucher.

Les téléphones portables sont sources de stress, c’est absolument certain. Sérieusement, éteignez votre téléphone. Ce sont surtout les smartphones qui sont reliés à une augmentation du stress, puisque les gens se sentent de plus obligés de répondre aux messages à tout moment.

Pour ne pas stresser à cause du téléphone, il faut désactiver les notifications pendant le travail pour éviter les interruptions, planifier une heure pour répondre aux e-mails et textos, éteindre l’appareil lors d’évènement…

 

Écoutez de la musique

La musique a un véritable effet apaisant, elle permet d’apaiser l’angoisse au quotidien. Elle ralentit le rythme cardiaque, baisse la tension artérielle et diminue même les niveaux d’hormones du stress. N’importe quelle musique que vous aimez remplira votre cerveau de neurohormones de bien – être, comme la dopamine.

Alors écouter de la musique ou jouer votre propre musique.

 

 En définitive, une bonne hygiène de vie est la meilleure défense contre le stress. Lorsque vous êtes en pleine forme, il est plus facile de faire face aux problèmes du quotidien. Vous connaissez les habitudes à adopter : maintenir une alimentation saine, dormir suffisamment, faire régulièrement de l’activité physique et éviter l’alcool et la cigarette. Suivez ces conseils et votre vie sera sans stress.

C’est quoi le bonheur et comment l’atteindre ?

C’est quoi le bonheur et comment l’atteindre ?
 

Nous sommes tous à la recherche du bonheur. Et pourtant, combien parmi – nous sont réellement heureux ? Je dirais que bon nombre de personnes sont si malheureuses dans leur existence qu’elles se demandent si le bonheur existe réellement. Contre toute attente, le bonheur existe vraiment, mais il faut réunir certaines conditions ou adopter de bonnes habitudes pour pouvoir l’atteindre. Le bonheur peut être défini comme un moment de plénitude, un état de satisfaction total, permanent et durable. Il ne s’agit pas d’un sentiment de plaisir, qui reste éphémère, ou un instant de joie. Chacun a sa propre définition du bonheur (famille, santé, argent, amour, gloire, célébrité ….). À mon avis, je définis le bonheur comme le fait de  profiter du moment présent, d’apprécier chaque instant sans se soucier de ses craintes et de ses souffrances. Le bonheur c’est de vivre en harmonie ou en paix avec soi-même et avec le monde.

 

 

Pour certains le bonheur c’est d’avoir de l’argent, le pouvoir, la domination, la gloire,  pour d’autres il sera le sacrifice, le partage, l’amour de son prochain…Je pense que le bonheur n’est pas synonyme d’argent, de pouvoir ou de manipulation. Au contraire le bonheur est un état d’équilibre qui dure dans le temps auquel l’argent ne peut pas acheter.Le bonheur ne s’achète pas. Comme le dit l’adage, « l’argent ne fait pas le bonheur ». Les médias nous font croire que  le bonheur est lié à la richesse et  à la consommation. Sinon certaines personnes fortunées ou certaines stars ne se suicideraient pas.Force est de constater que nous aspirons tous au bonheur. L’existence humaine est orientée vers le bonheur. L’objectif de toute personne c’est d’atteindre le bonheur car, personne ne souhaite être malheureuse.

 

 

Certains pensent que le bonheur est inaccessible. Et pourtant, le bonheur est autour de nous, nous avons tout pour être heureux : un travail passionnant, une maison, des enfants en bonne santé, un amoureux, une santé de fer, des amis gentils, un projet…. Mais nous avons toujours une raison pour se plaindre et sommes des éternels insatisfaits. Nous ne sommes pas en mesure d’apprécier ce que l’on a. Ce qui m’amène à dire que le bonheur ne relève pas de l’avoir, mais de l’être, car il y a parmi nous des personnes qui possèdent tout ce qui peut rendre heureux sans l’être et on peut chercher à tout prix à l’être alors que les conditions requises ne sont pas réunies. En revanche, il y a d’autres qui, malgré tous les obstacles qui se trouvent sur leur chemin ont la joie de vivre, parviennent à se satisfaire de leur existence.

 

 

Heureusement, il est possible d’apprendre à être heureux. Il suffit de cultiver un état d’esprit positif, de prendre soin de soi. Le bonheur se décide et se cultive au quotidien. Vous êtes à la quête du bonheur ? Suivez les conseils suivants pour atteindre le bonheur!

  • Apprenez à vivre pleinement : savourer un repas en famille, écouter de la musique, lire un livre, contempler la nature…

  • Vivre à l’instant présent : le passé n’existe plus et le futur n’est pas encore là. Seul ce qui se passe maintenant devrait être notre préoccupation. Vivre pour le moment présent permet de bien profiter de la vie pour ce qu’elle nous offre, car chaque jour est un cadeau.

  • Faites la paix avec vous-même : s’accepter tel que l’on est avec ses qualités et ses défauts.

  • Réconciliez–vous avec votre passé : vous n’avez aucun contrôle sur le passé. S’accepter, c’est aussi accepter les autres. Laissez de côté les vieilles rancunes. Si vous avez la possibilité de pardonner et de vous réconcilier aux personnes qui vous ont fait du mal. Faites-le. Si tel n’est pas le cas, tournez la page et allez de l’avant. Vous ne pouvez pas vivre de regrets et de ressentiment qui sont incompatibles au bonheur.

  • Semer le bonheur autour de vous : faites le bien autour de vous. Soutenez les personnes de votre entourage qui sont dans des difficultés ou qui ont besoin d’aide. Faire du bien permet de se sentir bien.

  • Soyez reconnaissant : vous avez un partenaire, des enfants, des parents, des amis, un travail, un toit, vous êtes en bonne santé… Sincèrement, que désirez-vous de plus ?

  • Cessez d’être négatif : personne n’a une vie parfaite. Mais il faut positiver, savoir prendre la vie du bon côté.

  • S’entourer de bonnes personnes : permet d’avoir des relations enrichissantes de par l’écoute, les discussions, l’entraide, le partage. Fuyez les relations toxiques.

  • Avoir une vie équilibrée : Pour atteindre le bonheur, il faut savoir équilibrer tout ce qui est important pour nous par exemple le bien-être personnel, le travail.

  • Trouver un sens à votre vie : une vie dans laquelle nous trouvons du sens est une source de motivation. Réfléchissez à vos valeurs et à la façon dont vous voulez vivre votre vie. Fixez-vous des objectifs et faites tout pour les atteindre.

  • Cultiver son bonheur intérieur : prendre soin de soi-même et se faire plaisir en étant attentif à ses besoins.

 

 

Il est prouvé d’après des études que le  bonheur est bon pour la santé. Être heureux renforcerait notre système immunitaire et notre système cardiovasculaire et augmenterait la longévité. Ce n’est pas ce que vous avez, ou qui vous êtes, ou où vous êtes, ou ce que ce vous faites qui vous rend heureux ou malheureux. Mais c’est ce que vous pensez.

Bref, prendre la vie comme elle est, se contenter de ce que l’on a, apprendre à se passer de ce qui est inutile, apprendre à vivre vous-même, s’occuper de soi comme si on s’occupait d’un petit enfant,  en empruntant cette voie l’on peut  atteindre le bonheur. Donc , souriez au bonheur et le bonheur sera là !

Pourquoi le rire est bon pour la santé ?

Pourquoi le rire est bon pour la santé ?

Dans ce monde de fous  où nous sommes bombardés de mauvaises nouvelles, il est bon de décompresser de rire . Par ailleurs, rire nous rendrait heureux.

De nos jours, les gens ont perdu le sourire , la joie de vivre. Pour un rien on s’énerve.

Les gens sont tout le temps sur les nerfs. Dans la rue, dans les transports en commun, dans les supermarchés , ne voyons-nous pas  tout le temps des gens avec le visage fermé et renfrogné ?

Certes, c’est normal on ne peut pas rire alors qu’on a des problèmes ( le loyer, les factures à payer, votre enfant est malade , vous êtes au chômage, une dispute avec votre conjoint et bien d’autres soucis).

 

 

Il faut relativiser et se dire que tous les problèmes ont une solution. Il y a des facteurs qui dépendent de nous et d’autres qu’on ne peut pas contrôler comme les facteurs externes comme les embouteillages, le passé, le futur, le comportement des autres. C’est ridicule de s’énerver dans les embouteillages, on reste zen.

Et que dire des personnes qui changent d’humeur en fonction des autres. Un homme se réveille de bonne humeur, joyeux, part travailler et un client mécontent le traite de tous les noms d’oiseaux, il s’énerve. il passe de l’émotion  joie à colère. Et il se dit qu’il a gâché sa journée. Il n’a  pas gâché sa journée , il s’est lui-même gâché sa journée. Et pour empirer les choses il rentre chez lui en déversant sa colère sur ses enfants et sa femme. Alors qu’il aurait pu rester dans sa joie de vivre.

 

 

Vous ne pouvez pas gérer les émotions des autres mais les vôtres vous pouvez les maitriser. À partir du moment où vous savez que vous ne pouvez pas tout contrôler si ce n’est vos émotions, vos pensées, votre attitude , dans ce cas vous ne devez pas  accorder de l’importance aux futilités. Rire de certaines situations permet de les dédramatiser.

 

 

D’ailleurs, le rire est bon pour la santé. Il réduit le stress et l’anxiété. Il renforce le système immunitaire , facilite le sommeil , améliore la mémoire et les capacités intellectuelles.

Partager un fou rire avec votre conjoint (e), vos membres de votre famille, vos amis, vos collègues de travail vous permet de vous détendre.

Gardez la pêche. D’autant plus que le rire est indispensable  pour la santé. Rire ça fait du bien et pour rire il faut déjà se sentir bien. Donc, Riez, Riez.

Bref, on se quitte sur cette blague. Dans une grande entreprise, un chef de service accueille un nouvel employé et commence par lui demander :

- Comment vous appelez-vous ?

- Je m’appelle Albert, et vous ?

Le chef de service est particulièrement agacé par le ton familier de l’employé et lui passe immédiatement un savon :

- Écoutez, Monsieur, j’ignore dans quel type de société vous avez pu travailler auparavant et je m’en contrefous… Dans cette organisation, on appelle les gens par leur nom, jamais par leur prénom. Et tout spécialement vos supérieurs hiérarchiques. Vous allez donc m’appeler « Monsieur Santos  » à partir de cette seconde et cessez cette familiarité mal placée. Et d’abord, quel est votre nom de famille ?

- Je m’appelle Monchéri…

- OK, Albert, vous pouvez disposer.

Je ne peux m’empêcher de rire, c’est amusant. Cela fait du bien de rire. Riez tant que vous pouvez. La vie est très belle.

 

Les amis c'est pour la vie

Les amis c'est pour la vie

De nos jours, la véritable amitié est si rare mais elle existe. L’amitié sincère se base sur la confiance, l’authenticité, l’entraide, la sincérité, la loyauté, la confidence, l’empathie, la patience et la disponibilité. Nous avons la possibilité de choisir nos amis mais à condition qu’ils soient de qualité. Sinon on aura de faux amis voire des amis toxiques.

 

Un soi-disant ami n’est là que dans les agréables moments jamais dans les mauvais ! Sauf lorsqu’il est  dans des problèmes ou pour profiter de vous. Je vois des personnes dire untel est mon ami alors que si elles sont fréquentées , soit parce qu’elles sont riches ou haut placées ou ce qu’elles sont capables d’apporter.

Ne dites pas que vous n’avez pas le choix de les avoir comme des amis. Vous avez le choix, nous avons tous le choix. Choisissez juste vos amis, de vrais amis .

Certes, l’amitié est bonne pour la santé sauf si elle est sincère. Dans le cas contraire, elle peut nuire à la santé. Parfois , il vaut mieux être seul que mal accompagné.

  

 

Les amitiés les plus solides ne reposent pas le moins du monde sur l’intérêt. Au contraire, elles se fondent sur le sacrifice. Elles n’attendent jamais en échange d’un cadeau 🎁, ni un service contre un autre. Elles vous acceptent telles que vous êtes, elles sont justes là quand il a besoin de vous.

 

 

Les véritables amis sont présents et vous soutiennent dans les bons comme dans les mauvais moments. L’avantage avec les amis c’est  que vous n’avez pas besoin d’être une autre personne, vous restez vous-même.

C’est rare de nos jours d’avoir des amis sincères. Si vous avez la chance d’en avoir. Montrez à vos amis à quel point ils comptent pour vous. Et surtout, dites leur merci d’être votre ami. Demain, ils ne seront peut-être plus là.

Rendez hommage à celles et ceux qui sont là pour vous, quelle que soit la situation. 

 

 

 

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